Stress des examens: D'où vient-il et qu'est-ce qui aide à le combattre?



Presque tout le monde est plus ou moins nerveux avant un examen. Le véritable stress des examens, en revanche, va au-delà de la nervosité normale. Le stress des examens peut nous empêcher de nous souvenir des connaissances que nous avons. Dans le pire des cas, des symptômes physiques d'anxiété peuvent même apparaître, des crises de panique, un black-out et un échec à des examens scolaires ou professionnels importants. 
Heureusement, on peut faire beaucoup de choses avec certains conseils, techniques de relaxation.

Les adultes aussi souffrent souvent de stress des examens. Ceux qui en sont affectés se sentent souvent extrêmement sous pression dans les situations d'évaluation telles que les tests de recrutement au travail ou les examens pendant leurs études. Souvent, pourtant, cette pression vient de la personne elle-même. Elle peut résulter d'un perfectionnisme, d'exigences excessives envers soi-même ou d'une tendance accrue à l'autocritique. La possibilité d'échouer au test ou à l'examen se transforme en épée de Damoclès accablante et omniprésente. Je vous donnerais les outils pour changer d'attitude et des informations sur les moyens de combattre votre tension intérieure.